Vous êtes un peu dernière minute mais vous souhaitez vous mettre en forme pour la saison de ski?

Pas de panique, Ski en Forme a élaboré un programme pour vous aider à retrouver la forme rapidement pour être prêt à skier quand la neige tombera.

Le carré bleu est un programme intermédiaire qui vise les skieurs désirant acquérir une bonne base physique avant de débuter la saison de ski. D’une durée de 4 semaines, à raison de 6 entraînements par semaine, le carré bleu est un programme d’entraînement ciblé, qui vous aidera certainement à devenir un skieur plus complet et plus solide.

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​Un programme élaboré spécifiquement pour la préparation au ski alpin permettra entre autres d’accroître les performances sur neige et d’éviter les blessures. Mais plus précisément, les objectifs des skieurs adultes en terme de développement physique sont :

1. D’améliorer la stabilité et la force au niveau du tronc et des membres inférieurs 

2. De raffiner sa coordination et son équilibre

3. Poursuivre le plaisir d'améliorer les habilités physiques

4. Maintenir la mobilité articulaire et les capacités proprioceptives 

Avec les vidéos d’entraînement pouvant être effectués à la maison, il est possible de s’entraîner plus régulièrement et de manière autonome. De plus, avoir la chance à chaque séance de s'entraîner avec un coach dynamique qui nous guide à travers les exercises, est vraiment motivant. 

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À SkiEnForme-InShapeToSki, nous croyons fermement que la préparation physique est un élément essentiel pour permettre un développement plus rapide sur la neige. Avec le programme d’entraînement conçu pour le skieur adulte, les adeptes du ski sont assurés de commencer la saison sur le bon pied. 

Télécharger le calendrier d'entraînement

Augmenter la température corporelle, mobiliser les articulations, activer le système nerveux, éveiller les capacités de concentration